Οι σπόροι λιναριού, πλούσιοι σε διαλυτές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σχηματίζουν ένα τζελ όταν έρθουν σε επαφή με το νερό. Αυτό το ρόφημα βοηθά την πέψη, ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου και καθαρίζει ήπια τον οργανισμό.
Συστατικά:
Νερό (βρασμένο και κρύο) – 1 φλιτζάνι
Αλεσμένοι σπόροι λιναριού – 1 κουταλιά της σούπας
Προετοιμασία:
Ρίξτε τους αλεσμένους σπόρους λιναριού σε νερό το βράδυ και ανακατέψτε.
Αφήστε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το νερό θα πήξει.
Το πρωί, με άδειο στομάχι, πιείτε το μαζί με το σχηματισμένο τζελ.
Σημείωση: Για τα καλύτερα αποτελέσματα, οι σπόροι λιναριού πρέπει να αλεστούν φρέσκοι (λίγο πριν το βράσιμο), καθώς οι ολόκληροι σπόροι χωνεύονται δύσκολα.